Spis treści - Pokonując Traumę: Przewodnik przez Fazy Żałoby
Książka stworzona przy pomocy AI
E-book
za 8.58
drukowana A5
za 29.88
- Fazy Procesu Żałoby
- Zaprzeczenie
- Gniew
- Targowanie się
- Depresja
- Akceptacja
- Znalezienie Wsparcia Społecznego
- Różne źródła wsparcia
- Rola Rodziny
- Rola Przyjaciół
- Rola Profesjonalistów
- Sposoby na Szukanie i Akceptowanie Wsparcia
- Komunikacja
- Proaktywne Działanie
- Budowanie Sieci Wsparcia
- Otwartość na Pomoc
- Samopielęgnacja
- Radzenie Sobie z Emocjami
- Akceptacja uczuć
- Wyrażanie emocji
- Pisanie
- Znalezienie wsparcia
- Aktywność fizyczna
- Znalezienie sposobów na relaks
- Rutyna
- Wspomnienia i pamiątki
- Szukanie pomocy zawodowej
- Dopuszczenie się do radości
- Przeszkody podczas radzenia sobie z traumą
- Zaprzeczanie
- Wstyd i wina
- Izolacja społeczna
- Objawy PTSD
- Brak wsparcia społecznego
- Trudności w otwieraniu się
- Uzależnienia
- Brak umiejętności radzenia sobie
- Niemożność przetwarzania emocji
- Bibliografia
E-book
za 8.58
drukowana A5
za 29.88