Spis treści - Podróż przez Mroczne Zakamarki: Psychologiczne Tło Agresji
Książka stworzona przy pomocy AI.
E-book
za 9.36
drukowana A5
za 33
- Jak rozpoznać agresywne zachowania u innych
- Bezpośrednie zagrożenia fizyczne
- Agresywne mowy lub gesty
- Brak kontroli emocjonalnej
- Brak szacunku dla granic osobistych
- Dominacja lub manipulacja
- Wykluczanie lub dyskryminacja
- Nadmierne krytykowanie lub ośmieszanie
- Napięte ciało i wyraz twarzy
- Nieprzewidywalność
- Historia przemocy lub agresji
- Mechanizmy i procesy psychiczne związane z agresją
- Frustracja-agresja
- Psychologiczna obrona
- Przewaga społeczna i presja grupowa
- Zaburzenia emocjonalne
- Modelowanie behawioralne
- Biologiczne podstawy
- Stres
- Kulturowe wpływy
- Radzenie sobie z agresją
- Techniki radzenia sobie ze stresem w sytuacjach agresji
- Oddechowe techniki relaksacyjne
- Znajdź chwilę na opanowanie emocji
- Zachowaj dystans fizyczny
- Akceptuj emocje
- Użyj pozytywnej wizualizacji
- Unikaj prowokacji
- Szukaj wsparcia
- Zadbaj o siebie
- Rozwijaj umiejętności komunikacyjne
- W razie potrzeby, zwróć się o pomoc
- Strategie komunikacyjne w konfrontacji z agresywnymi osobami
- Zachowaj spokój
- Słuchaj uważnie
- Unikaj atakowania z powrotem
- Używaj pozytywnego języka
- Ustal granice
- Unikaj nadmiernego skupienia się na osobie
- Przekaż pozytywne komunikaty niewerbalne
- Potwierdzaj pozytywne zachowania
- Znajdź wsparcie
- Umiejętność asertywności jako narzędzie przeciwdziałania agresji
- Wyrażanie własnych potrzeb i granic
- Konsekwentne egzekwowanie granic
- Rozwiązywanie konfliktów w sposób konstruktywny
- Odmawianie w sposób uprzejmy, ale stanowczy
- Odpowiedzialność za własne emocje
- Zachowanie równowagi
- Budowanie relacji opartych na szacunku
- Bibliografia
E-book
za 9.36
drukowana A5
za 33