Spis treści - Overthinking
Dlaczego myślisz za dużo i jak to zatrzymać
E-book
za 15.59
drukowana A5
za 36.99
- Wstęp
- Rozdział 1. Dlaczego twój mózg nie chce się wyłączyć
- Rozdział 2. Czym naprawdę jest overthinking
- Rozdział 3. Pułapka nadmiernego analizowania
- Rozdział 4. Skąd bierze się overthinking
- Rozdział 5. Perfekcjonizm — paliwo dla nadmiernego myślenia
- Rozdział 6. Paraliż decyzyjny
- Rozdział 7. Spirala myśli
- Rozdział 8. Katastroficzne scenariusze w twojej głowie
- Rozdział 9. Overthinking w relacjach
- Rozdział 10. Nadmierne myślenie o przeszłości
- Rozdział 11. Lęk przed przyszłością
- Rozdział 12. Overthinking w pracy i karierze
- Rozdział 13. Dlaczego overthinking nas wyczerpuje
- Rozdział 14. Mózg w trybie zagrożenia
- Rozdział 15. Overthinking przed snem
- Rozdział 16. Social media i porównywanie się z innymi
- Rozdział 17. Iluzja kontroli
- Rozdział 18. Pułapka „co by było gdyby”
- Rozdział 19. Jak przerwać spiralę myśli
- Rozdział 20. Techniki zatrzymywania myśli
- Rozdział 21. Jak podejmować decyzje szybciej
- Rozdział 22. Minimalizm mentalny
- Rozdział 23. Spokojny umysł
- Rozdział 24. Jak przestać być więźniem własnych myśli
- Bibliografia
E-book
za 15.59
drukowana A5
za 36.99