Spis treści - Odkrywanie Szczęścia: Psychologia Pozytywna dla Zdrowia i Psychoterapii
Książka stworzona przy pomocy AI.
E-book
za 8.01
drukowana A5
za 27
- Wpływ psychologii pozytywnej na zdrowie fizyczne
- Psychosomatyczne powiązania zdrowia i dobrego samopoczucia
- Wstęp
- Zdrowie psychiczne i fizyczne są wzajemnie powiązane
- Pozytywne emocje a redukcja stresu
- Optymizm i zdrowie serca
- Wzmocnienie układu odpornościowego
- Aktywność fizyczna a samopoczucie
- Pozytywne relacje społeczne
- Techniki radzenia sobie ze stresem i ich wpływ na zdrowie
- Relaksacja
- Aktywność fizyczna
- Zdrowa dieta
- Sen
- Pozytywne relacje społeczne
- Zarządzanie czasem
- Unikanie używek
- Poznanie swoich ograniczeń
- Zabawa i hobby
- Psychologia pozytywna a psychoterapia
- Wykorzystanie psychologii pozytywnej w terapii
- Skupienie na mocnych stronach
- Budowanie pozytywnych relacji
- Praktykowanie wdzięczności
- Zajmowanie się pozytywnymi emocjami
- Stawianie celów i osiąganie sukcesów
- Ćwiczenie uważności
- Promowanie pozytywnego myślenia
- Terapia pozytywna i jej efektywność
- Zwiększenie pozytywnych emocji
- Poprawa relacji interpersonalnych
- Zwiększenie poczucia własnej wartości
- Lepsza zdolność radzenia sobie ze stresem
- Zwiększenie motywacji i zaangażowania
- Bibliografia
E-book
za 8.01
drukowana A5
za 27