Spis treści - Minimalizm w Życiu Codziennym
Droga do Prostoty i Szczęścia
E-book
za 15.75
drukowana A5
za 45.68
- Przedmowa: Odnajdź wolność w prostocie
- Wstęp: Odkryj siłę minimalizmu
- Rozdział 1: Zrozumienie minimalizmu — historia i oblicza
- Historia minimalizmu: Od sztuki do codzienności
- Różne podejścia do minimalizmu: Więcej niż rzeczy
- Minimalizm Cyfrowy: Uwolnij się od wirtualnego chaosu
- Minimalizm w życiu codziennym: Estetyka czy filozofia?
- Rozdział 2:Oczyszczanie przestrzeni — decluttering w praktyce
- Jak zacząć proces declutteringu? Od refleksji do działania
- Jak pozbyć się rzeczy, które nas nie inspirują? Praktyczne kroki
- Rozdział 3: Minimalizm a codzienne nawyki — kontrola nad konsumpcją
- Jak ograniczyć zakupy i konsumpcję? Świadome wybory
- Świadome podejście do posiadania rzeczy: Jakość zamiast ilości
- Rozdział 4: Minimalizm w pracy — przestrzeń i produktywność
- Jak uprościć swoje miejsce pracy? Od chaosu do klarowności
- Ograniczenie zadań i skupienie na priorytetach: Sztuka „mniej znaczy więcej”
- Techniki zarządzania czasem i zadaniami: Produktywność bez presji
- Rozdział 5: Minimalizm w relacjach — jakość ponad ilość
- Jak budować głębsze relacje przy mniejszej liczbie znajomości?
- Wartość jakości nad ilością w relacjach międzyludzkich
- Jak mówić „nie” i ustalać zdrowe granice? Sztuka asertywności
- Rozdział 6: Uwolnienie od cyfrowego nadmiaru — jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem online
- Skutki nadmiaru cyfrowych bodźców: Cena za stałą łączność
- Jak zacząć cyfrowy minimalizm? Praktyczne kroki do odzyskania uwagi
- Techniczne narzędzia wspomagające: Sprzymierzeńcy w walce o uwagę
- Minimalizm cyfrowy a kulturowa zmiana podejścia: Technologia ma służyć nam
- Rozdział 7: Minimalizm a zdrowie i samopoczucie — prostota dla ciała i umysłu
- Jak uprościć codzienną rutynę zdrowotną? Klucz do konsekwencji
- Minimalizm w diecie i dieta roślinna: Esencja odżywiania
- Medytacja i uważność jako elementy minimalistycznego stylu życia: Spokój wewnątrz
- Rozdział 8: Tworzenie przestrzeni na rzeczy ważne — priorytetyzacja życia
- Jak znaleźć czas i przestrzeń na rzeczy, które naprawdę się liczą?
- Praktyki wdzięczności i ich znaczenie w minimalistycznym życiu: Doceniaj to, co masz
- Jak pielęgnować pasje i zainteresowania, nie gromadząc rzeczy? Doświadczenie ponad posiadaniem
- Rozdział 9: Autentyczne historie — minimalizm w życiu codziennym
- Droga Marka do minimalizmu: Od posiadania do przeżywania
- Małe zmiany, duża wolność: Transformacja Joanny
- Złota prostota: Mądrość Marii w jesieni życia
- W poszukiwaniu prostoty: Rewolucja Piotra w warsztacie i życiu
- Zosia i skarby minimalizmu: Odkrycie prawdziwej wartości
- Przemek i sztuka minimalizmu: Od chaosu do mistrzostwa
- Beata: Od chaosu z trójką dzieci do harmonii minimalizmu
- Porządkowanie szopy Zbyszka: Oaza spokoju na stare lata
- Zakończenie
- Podsumowanie
- Dodatki
- Wnioski
- Podziękowania
- O Autorze
E-book
za 15.75
drukowana A5
za 45.68