Spis treści - KRAV MAGA Nowoczesna Samoobrona dla każdego
OCHRONA OSÓB I MIENIA
E-book
za 110.25
drukowana A5
za 105.42
drukowana A5
Kolorowa
za 124.05
- Krótka historia KRAV MAGA Pochodzenie, ewolucja i filozofia
- 24 wrażliwe miejsca w KRAV MAGA, pozycje walki, jak uderzać
- Pozycje walki stosowane w KRAV MAGA
- Jak uderzać w KRAV MAGA
- Równocześnie atak i obrona w KRAV MAGA
- Atak na wrażliwe miejsca i punkty witalne w KRAV MAGA
- Stopniowanie metoda techniki zdobywania przewagi nad przeciwnikiem w KRAV MAGA
- Zestaw kombinacji ciosów w KRAV MAGA
- Zestaw kombinacji ciosów
- KRAV MAGA świadomość sytuacyjna, unikanie konfrontacji, szybka reakcja
- Skuteczna obrona osobista wymaga nie tylko umiejętności technicznych, ale również przygotowania fizycznego i psychicznego
- Praca nóg znaczenie stabilności i mobilności KRAV MAGA
- Obrona przed ciosami pięściami i kopnięciami bloki, uniki
- Dźwignie na palce ręki i łamania w KRAV MAGA
- Obrona przed ciosami pięściami i kopnięciami: bloki, uniki w KRAV MAGA
- Techniki obrony przed atakami z użyciem przedmiotów (np. kije, noże) w KRAV MAGA
- Techniki ataku jakie są w KRAV MAGA
- Trening i Praktyka
- Podstawowe Zasady Użycia Kubotan
- Zastosowanie pałki teleskopowej w KRAV MAGA
- Zastosowanie kajdanek policyjnych w KRAV MAGA
- Samoobrona i scenariusze walki w KRAV MAGA
- Pady w KRAV MAGA jakie rodzaje są
- Pady Ręczne
- Zastosowanie w Realnych Scenariuszach
- Analiza i reakcja na najczęstsze zagrożenia i ataki KRAV MAGA
- Dlaczego KRAV MAGA jest dostępne dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej
- Plan treningowy dla początkujących ćwiczenia, rozgrzewka, rozciąganie na 14 dni KRAV MAGA
- Zdrowie i odżywianie podstawy utrzymania formy fizycznej i psychicznej do efektywnej samoobrony
- Uderzenia pięściami, dłońmi, łokciami, kolanami, i stopami KRAV MAGA
- Kombinacje uderzeń jak skutecznie łączyć różne techniki KRAV MAGA
- Podsumowanie kluczowych koncepcji KRAV MAGA
E-book
za 110.25
drukowana A5
za 105.42
drukowana A5
Kolorowa
za 124.05