Spis treści - Komunikacja bez granic: Odporność na manipulację i budowanie silnych relacji
E-book
za 8.19
drukowana A5
za 26.67
- Techniki samoświadomości i rozwoju osobistego
- Refleksja
- Praktykowanie empatii
- Zadawanie pytań
- Rozwijanie umiejętności słuchania
- Samodoskonalenie
- Analiza sytuacji
- Budowanie pewności siebie
- Wzmocnienie swojej samoświadomości
- Jak budować zdrową samoocenę i pewność siebie, aby być bardziej odpornym na manipulację
- Rozwijanie umiejętności krytycznego myślenia i analizowania informacji
- Mocna komunikacja i odporność na manipulację
- Strategie, które można podjąć, aby nie dać sobą manipulować
- Znajdź równowagę
- Pozostań spokojny
- Bądź pewny siebie
- Ucz się słuchać
- Pytaj o wyjaśnienie
- Znajdź alternatywne rozwiązania
- Ustal granice
- Oceń informacje krytycznie
- Jak wyrażać swoje potrzeby i granice w sposób jasny i konkretny
- Określanie celów
- Zrozumienie drugiej strony
- Utrzymywanie spokoju i kontrola emocji
- Przykłady skutecznych działań i odpowiedzi na manipulacyjne sytuacje
- Tworzenie zdrowych relacji
- Jak rozpoznawać toksyczne relacje i manipulacyjne zachowania w bliskim otoczeniu
- Strategie budowania zdrowych granic i równowagi w relacjach
- Budowanie zdrowego otoczenia społecznego
- Jak tworzyć i utrzymywać zdrowe, wspierające relacje i środowisko społeczne
- Bibliografia
E-book
za 8.19
drukowana A5
za 26.67