Spis treści - Keto Wigilia
Jak przygotować zdrowe święta z tradycyjnym smakiem?
E-book
za 42.53
drukowana A5
za 49.26
drukowana A5
Kolorowa
za 70.14
- Wstęp
- Kilka słów o polskiej Wigilii
- Dlaczego warto spróbować niskowęglowodanowych świąt?
- O mnie
- Pasja do zdrowego stylu życia i diety niskowęglowodanowej
- Dlaczego warto zaufać moim przepisom?
- Zasady diety niskowęglowodanowej
- Czym jest dieta lowcarb i keto?
- Jak dieta niskowęglowodanowa wpływa na zdrowie?
- Tradycyjne wigilijne dania — jak je zamienić na wersje niskowęglowodanowe?
- Kluczowe składniki do zamiany — mąki, słodziki, produkty tłuszczowe
- Porady i triki — jak zachować smak i teksturę tradycyjnych potraw w zdrowszych wersjach?
- Jak nie rezygnować z tradycji, zachowując zasady diety lowcarb?
- Przepisy na niskowęglowodanowe wigilijne dania
- Niskowęglowodanowy śledź w oleju z cebulką
- Carpaccio z buraka z kozim serem
- Roladki z łososia i serka
- Zupa grzybowa na bulionie warzywnym
- Krem z kiszonej kapusty z grzybami
- Keto pierogi z kapustą i grzybami (wersja bez mąki pszennej)
- Łosoś pieczony z ziołami i masłem czosnkowym
- Niskowęglowodanowy bigos świąteczny
- Ryba po grecku w wersji low carb
- Sałatka śledziowa z niskowęglowodanowym majonezem
- Sałatka jarzynowa w keto odsłonie
- Keto sernik z orzechową kruszonką
- Makowiec bez mąki i cukru
- Piernik migdałowy z przyprawami korzennymi
- Kutia bez mąki i cukru (wersja niskowęglowodanowa)
- Jak przetrwać świąteczne pokusy na diecie?
- Jak planować świąteczne posiłki, aby nie łamać zasad diety?
- Jak radzić sobie z pokusami?
- Jak radzić sobie z pokusami i „cheat mealami”?
- Strategie na utrzymanie równowagi między świętowaniem a zdrowym odżywianiem
- Lista zakupów na niskowęglowodanowe święta
- Produkty bazowe — co warto mieć w spiżarni?
- Gdzie kupować? Przewodnik po sklepach i opcjach online
- Podsumowanie
- Tradycja w nowoczesnym, zdrowym stylu
- Jak dieta niskowęglowodanowa może towarzyszyć Ci przez cały rok?
E-book
za 42.53
drukowana A5
za 49.26
drukowana A5
Kolorowa
za 70.14