Spis treści - JESIEŃ — ENERGIA STABILIZACJI I ODBUDOWY
Cztery pory roku a energia życiowa
E-book
za 55.13
drukowana A5
Kolorowa
za 78.63
- Przedmowa
- Wstęp — rytm natury i rytm człowieka
- Fizjologia jesieni — biochemia spowolnienia
- Jesienne potrzeby organizmu
- Dzień w rytmie jesieni
- Światło, sen i rytm dnia
- Emocje jesieni — jak ciało mówi ciszą
- Akupunktura i meridiany jesieni
- Punkt LU9 — Taiyuan (Wielka Przepaść)
- Punkt LI4 — Hegu (Spotkanie Dolin)
- Punkt ST36 — Zusanli (Trzy Mile Nogi)
- Rytuał harmonizacji meridianów jesieni
- Jesienne emocje i energia psychiczna
- 1. Światło jako lek
- 2. Oddech, który uwalnia smutek
- 3. Ruch, który rozprasza ciemność
- 4. Ciepło i zapach — subtelna regulacja nastroju
- 5. Jedzenie, które leczy melancholię
- 6. Akupresura na spokój i stabilność
- 7. Rytm dnia i rytuały wdzięczności
- 8. Uważność i łagodność wobec siebie
- 9. Szukaj kontaktu i światła w drugim człowieku
- 10. Kiedy potrzebne jest wsparcie specjalisty
- Rytuały i produkty wspierające jesienną energię
- Jesienny rytuał regeneracyjny — plan dnia
- Jesienna dieta regeneracyjna — 14 dni dla energii i odporności
- Tydzień 1
- Tydzień 2
- Sen — wewnętrzny rytm regeneracji
- Dlaczego zasypianie między 21:00 a 23:00 jest korzystne?
- Jak znaleźć swoją idealną godzinę zasypiania
- Tabelka obserwacyjna — Mój rytm snu
- Podsumowanie — energia stabilizacji
- O autorce
- Planowane wydanie kolejnych tomów
E-book
za 55.13
drukowana A5
Kolorowa
za 78.63