- Czym jest stres w pracy?
- Wstęp
- Kiedy stres w pracy podąża za Tobą do domu
- Sposoby radzenia sobie ze stresem
- Wstęp
- Jak radzić sobie ze stresem w pracy
- Proste sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy
- Wstęp
- Bądźmy zorganizowani
- Jak bałagan w pracy wpływa na stres
- Jak pokonać perfekcjonizm
- Spacerujmy po obiedzie
- Trzymajmy się z dala od konfliktów
- Ustalmy jakie pracodawca ma względem nas wymagania
- Zachowajmy perfekcjonizm w ryzach
- Zaplanujmy wyjście do pracy, aby uniknąć stresu przed jej rozpoczęciem
- Zapomnijmy o wielozadaniowości
- Strategie, które należy wdrożyć, aby zmniejszyć stres w pracy
- Wstęp
- Bądźmy aktywni
- Jedzmy dobrze i śpijmy dobrze
- Miej trochę czasu dla siebie
- Nie przejmujmy się tym, na co nie mamy wpływu
- Pomagajmy innym ludziom
- Pracujmy mądrzej, nie ciężej
- Przejmij kontrolę
- Starajmy się być pozytywni
- Starajmy się krytykować siebie, a nie innych
- Unikajmy niezdrowych nawyków
- Ustalmy swoje priorytety
- Weźmy głęboki oddech
- Wyznaczajmy sobie cele
- Zaplanujmy przerwy
- Zaplanujmy swój dzień na oszczędzenie energii i skupienie
- Zidentyfikujmy stres narzucony przez nas samych
- Zmieńmy swoje złe nawyki
- Jak zachować zdrowie psychiczne w pracy
- Jak radzić sobie ze stresem w pracy
- Problemy z obciążeniem pracą
- Trudna równowaga między pracą a życiem prywatnym
- Brak wsparcia w miejscu pracy
- Bibliografia
E-book
za 7.8
drukowana A5
za 19.99