Spis treści - Jak poradzić sobie po stracie
Książka stworzona przy pomocy AI
E-book
za 14.55
drukowana A5
za 70
- Rodzaje Strat
- Utrata bliskiej osoby
- Utrata pracy
- Utrata zdrowia
- Utrata związku
- Utrata majątku
- Utrata bezpieczeństwa
- Sposoby radzenia sobie z różnymi stratami
- Utrata bliskiej osoby
- Pozwól sobie na żałobę
- Szukaj wsparcia
- Dbaj o siebie fizycznie
- Znajdź sposoby wyrażania emocji
- Obejrzyj się wokół
- Akceptuj swoje uczucia
- Przypominaj sobie dobre chwile
- Znajdź wsparcie w grupie
- Rozważ terapię
- Pamiętaj o samospełniających się pragnieniach
- Utrata pracy
- Znajdź wsparcie emocjonalne
- Poszukaj nowych możliwości
- Rozwijaj umiejętności
- Zarządzaj finansami
- Podtrzymuj zdrowy styl życia
- Rozważ alternatywne ścieżki kariery
- Bądź elastyczny
- Utrata zdrowia
- Znajdź wsparcie społeczne
- Szukaj profesjonalnej pomocy
- Zachowaj pozytywne myślenie
- Akceptacja sytuacji
- Dbaj o swoje ciało
- Planuj przyszłość
- Korzystaj z terapii zajęciowej
- Pamiętaj o relacjach społecznych
- Bądź elastyczny
- Znajdź radość w małych rzeczach
- Utrata związku
- Daj sobie czas na smutek
- Szukaj wsparcia
- Zajmij się sobą
- Znajdź nowe zainteresowania
- Postaw na zdrowy tryb życia
- Unikaj izolacji
- Pracuj nad samopoczuciem emocjonalnym
- Ustal cele
- Pozwól sobie na nowe związki
- Zrozumienie procesu
- Utrata majątku
- Opanowanie emocji
- Analiza sytuacji finansowej
- Kontakt z wierzycielami
- Redukcja wydatków
- Rozważ dodatkowe źródła dochodu
- Poszukiwanie pomocy społecznej
- Zarządzanie stresem
- Edukacja finansowa
- Rozważ restrukturyzację
- Pomoc profesjonalna
- Utrata bezpieczeństwa
- Szukaj wsparcia społecznego
- Znajdź profesjonalne wsparcie
- Zadbaj o zdrowie psychiczne
- Ustal priorytety i plan działania
- Unikaj izolacji społecznej
- Bądź cierpliwy
- Przyjmuj wsparcie materialne
- Fazy Procesu Żałoby
- Zaprzeczenie
- Gniew
- Targowanie się
- Depresja
- Akceptacja
- Znalezienie Wsparcia Społecznego
- Różne źródła wsparcia
- Rola Rodziny
- Rola Przyjaciół
- Rola Profesjonalistów
- Sposoby na Szukanie i Akceptowanie Wsparcia
- Komunikacja
- Proaktywne Działanie
- Budowanie Sieci Wsparcia
- Otwartość na Pomoc
- Samopielęgnacja
- Samoopieka
- Zdrowie Fizyczne
- Regularna Aktywność Fizyczna
- Zrównoważona Dieta
- Wystarczający Sen
- Unikanie Szkodliwych Substancji
- Zdrowie Psychiczne
- Praktyki Mindfulness
- Rozwijanie Pasji i Zainteresowań
- Prowadzenie Dziennika
- Zarządzanie Stresem
- Społeczna Samoopieka
- Wsparcie Społeczne
- Umiejętność Mówienia „Nie”
- Regularne Przerwy i Odpoczynek
- Radzenie Sobie z Emocjami
- Akceptacja uczuć
- Wyrażanie emocji
- Pisanie
- Znalezienie wsparcia
- Aktywność fizyczna
- Znalezienie sposobów na relaks
- Rutyna
- Wspomnienia i pamiątki
- Szukanie pomocy zawodowej
- Dopuszczenie się do radości
- Akceptacja i Przekształcenie
- Przykłady radzenia sobie w trudnych sytuacjach
- Viktor Frankl
- Malala Yousafzai
- Nelson Mandela
- Elizabeth Gilbert
- Steve Jobs
- Maya Angelou
- Co robić, aby i przekształcić doświadczenie w coś pozytywnego
- Dopuścić do uczuć
- Szukać wsparcia
- Znaleźć sens
- Podjąć działania
- Przeszkody podczas radzenia sobie z traumą
- Zaprzeczanie
- Wstyd i wina
- Izolacja społeczna
- Objawy PTSD
- Brak wsparcia społecznego
- Trudności w otwieraniu się
- Uzależnienia
- Brak umiejętności radzenia sobie
- Niemożność przetwarzania emocji
- Rytuały i Pamięć
- Rytuały Upamiętniające
- Rocznicowe Spotkanie
- Zapalanie Świec
- Wspólne Gotowanie
- Symboliczna Ceremonia
- Dziennik Wspomnień
- Zachowywanie Wspomnień
- Albumy Fotograficzne
- Nagrania Audio/Video
- Ławka Pamięci
- Fundacja lub Stypendium
- Pamiątkowe Przedmioty
- Znaczenie Pamięci
- Otwarte Rozmowy
- Dziel Się Historiami
- Przywołuj Pozytywne Aspekty
- Pielęgnacja Ducha
- Kontynuacja Dziedzictwa
- Perspektywa Duchowa i Psychologiczna
- Aspekty Psychologiczne
- Akceptacja emocji
- Terapia psychologiczna
- Budowanie odporności psychicznej
- Aspekty Duchowe
- Poszukiwanie sensu życia
- Poczucie wspólnoty
- Praktyki medytacyjne i modlitwa
- Rozwijanie wybaczającego podejścia
- Integracja Aspektów Duchowych i Psychologicznych
- Holistyczne podejście
- Rozwijanie równowagi
- Bibliografia
E-book
za 14.55
drukowana A5
za 70