- Wstęp
- ROZDZIAŁ 1
- Człowiek może nauczyć się żyć ze smutkiem
- Nie każda rana goi się „książkowo”
- Najbardziej męczy samotność w przeżywaniu emocji
- Są rzeczy, które zostają z nami na zawsze
- ROZDZIAŁ 2
- Nie tęsknimy tylko za przeszłością — tęsknimy za emocjami
- Wspomnienia potrafią być bezpieczniejsze niż teraźniejszość
- Problem zaczyna się wtedy, gdy człowiek przestaje naprawdę żyć „tu i teraz”
- Człowiek często idealizuje przeszłość
- Są tęsknoty, których nie da się całkowicie zaspokoić
- ROZDZIAŁ 3
- Niektóre końce nie mają pogrzebu
- Człowiek może tęsknić za dawną wersją siebie
- Najtrudniejsze bywają straty, których nie da się cofnąć
- Niektórzy ludzie nigdy nie pozwolili sobie przeżyć żałoby
- Żałoba nie jest oznaką słabości
- ROZDZIAŁ 4
- Najbardziej męczą niedokończone emocje
- Są pożegnania, które nigdy nie padły
- Człowiek potrafi zatrzymać się emocjonalnie w jednym momencie
- Niektórzy całe życie czekają na coś, co już nie wróci
- Nie zawsze da się dostać odpowiedzi
- Prawdziwe pożegnanie często dzieje się w środku
- ROZDZIAŁ 5
- Nie każdy smutek wygląda jak rozpacz
- Człowiek może przyzwyczaić się do cierpienia
- Są osoby, które boją się puścić swój ból
- Melancholia często idzie w parze z samotnością
- Problem zaczyna się wtedy, gdy człowiek przestaje wierzyć, że może poczuć coś więcej
- Smutek nie musi zniknąć całkowicie, żeby życie mogło wrócić
- ROZDZIAŁ 6
- Są rzeczy nieodwracalne
- Akceptacja nie oznacza zgody na to, co się stało
- Niektórzy ludzie przez lata żyją w emocjonalnej walce z przeszłością
- Pogodzenie się ze stratą nie wygląda tak, jak pokazują filmy
- Można nauczyć się żyć dalej, nie zdradzając swoich wspomnień
- Nie wszystko trzeba „naprawić”, żeby odzyskać siebie
- ROZDZIAŁ 7
- Trauma nie zawsze wygląda jak coś „wielkiego”
- Organizm pamięta więcej, niż człowiek myśli
- Niektóre osoby żyją bardziej przeszłością niż teraźniejszością
- Część ludzi buduje całe życie wokół dawnych ran
- Najtrudniejsze jest to, że wiele osób nawet nie zauważa, że utknęło
- Zdrowienie nie polega na wymazaniu przeszłości
- ROZDZIAŁ 8
- Wysoko funkcjonujący smutek istnieje naprawdę
- „Dawanie rady” nie zawsze oznacza zdrowie
- Niektórzy nauczyli się ukrywać emocje już bardzo wcześnie
- Najbardziej samotni bywają ludzie, którzy wyglądają na najsilniejszych
- Ciągłe udawanie potrafi wyczerpać bardziej niż sam smutek
- Człowiek nie musi cierpieć głośno, żeby jego ból był prawdziwy
- Uśmiech może być maską… ale może być też próbą przetrwania
- ROZDZIAŁ 9
- Zagojenie nie zawsze oznacza brak bólu
- Dojrzałość emocjonalna nie polega na wymazaniu przeszłości
- Można nosić wspomnienia… i nadal być obecnym w swoim życiu
- Niektóre wspomnienia zostają z nami na zawsze
- Człowiek nie musi wybierać między pamięcią a życiem
- Największą zmianą czasem nie jest brak bólu
- ROZDZIAŁ 10
- Nie musisz udawać, że nic cię nie boli
- Łagodność wobec siebie potrafi leczyć bardziej niż ciągła walka
- Nie wszystko w życiu musi zostać rozwiązane idealnie
- Człowiek nie odzyskuje siebie nagle
- Przeszłość może być częścią człowieka, ale nie musi być jego więzieniem
- Zakończenie
- Słowo od autorów
E-book
za 20.48
drukowana A5
za 29.98