Edgar Enderson
Menchester
03.04.2019r.
WSTĘP
Relacje pogarszają się, gdy zaufanie zostaje złamane, co niestety jest zbyt powszechne. Większość z nas zdaje sobie sprawę z oczywistych sytuacji budzących zaufanie, takich jak odkrycie, że twój partner miał romans lub kłamał o czymś ważnym.
Relacje rozwijają się, gdy partnerzy ufają sobie nawzajem, aby być uczciwymi, z szacunkiem, wiernymi, życzliwymi, konsekwentnymi i otwartymi na rozwiązywanie konfliktów (między innymi).
Jednak zaufanie można złamać znacznie bardziej subtelne, ale jednak szkodliwe sposoby. Co jeśli twój partner konsekwentnie mówi, że zrobi coś i nigdy nie spełni obietnicy? Co jeśli twój partner jest dla ciebie emocjonalnie niedostępny w czasie próby? Sytuacje te nie mogą zniszczyć zaufania, ale z pewnością mogą mu zagrozić.
W zależności od sytuacji można odbudować zaufanie, ale proces budowania i odbudowywania zaufania nie ma miejsca. Wymaga to znacznej wewnętrznej pracy ze strony obu partnerów.
Część I: Odbudowa zaufania do relacji
Kiedy zaufanie zostało zerwane w związku, obaj partnerzy muszą skierować prawdziwą uwagę terapeutyczną na związek, aby go odbudować. W grze występuje dynamika dwustronna, a przyczyny zdrady należy rozwiązać i uzdrowić wspólnie. Zdrada jest szansą dla każdej osoby, aby zajrzeć do środka i uleczyć część systemu relacji, aby zrozumieć, dlaczego doprowadziło to do zerwania zaufania.
Złamane zaufanie można z pewnością uleczyć, ale wymaga to głębokiej pracy. Nie oszukuj się w myśleniu, że możesz naprawić zepsute zaufanie dzięki szybkiemu stwierdzeniu przebaczenia i ciepłemu uścisku. Przyczyny zdrady należy zidentyfikować, zbadać i opracować, aby zdrada nie mogła się powtórzyć.
Obaj partnerzy muszą nauczyć się kochać (i ufać) sobie na tyle, by móc podejść do relacji z poszczególnych miejsc szacunku dla siebie i integralności osobistej. Kiedy zobowiązujesz się traktować siebie z miłością i współczuciem i autentycznie ufać swoim potrzebom, nie skrzywdzisz siebie ani swojego partnera, kłamiąc lub oszukując. Będziesz odpowiednio słuchać siebie, abyś mógł z zadowoleniem przyjąć uczciwą komunikację w związku z otwartymi ramionami.
Część II: Przebudowa wewnętrznego zaufania
Aby zbudować stabilny fundament zaufania z inną osobą, musisz najpierw stać się godny zaufania siebie i swoich uczuć, jednocześnie gdy coś wydaje się być niezgodne z twoimi potrzebami, starajmy się to wszystko naprawić i poukładać w należyty sposób, dokładnie tak jak sami byśmy chcieli, żeby to wyglądało.
Jeśli możesz sobie przypomnieć czas, w którym zaufanie zostało złamane w twoim związku, pomyśl o tym, co się stało, co doprowadziło do zdrady. Czy twój wewnętrzny głos szepnął ci coś, co zignorowałeś?
Bardzo często bywa tak, że ludzie którzy czuli się zdradzeni, ignorowali własne instynkty i przeczucia, zakopując problem pod dywan. Osoby, które nawet przeczuwają, że mogą być zdradzone w ich związku ignorują to, ponieważ ich partnerzy nadmiernie rekompensują im ich wątpliwości, działając wyjątkowo czarująco. Często nielojalna osoba w dynamice z wyprzedzeniem próbuje „nadrobić” swoje zachowanie, ponieważ utrudnia to drugiej osobie zobaczenie jej i rozwiązanie konfliktu.
Zanim jeszcze zaczniesz ufać swojemu partnerowi, musisz najpierw zaufać sobie, swojej wewnętrznej wiedzy o tym, co jest dla ciebie dobre, a co złe. Wszyscy zostaliśmy pobłogosławieni dwoma źródłami wiedzy, naszymi uczuciami i mądrością, która pojawia się w naszym umyśle z naszego wyższego przewodnictwa. Kiedy nauczysz się ufać swoim uczuciom wobec partnera i nauczyć się ufać mądrości, która jest zawsze dla ciebie, wtedy stajesz się naprawdę godny zaufania do siebie. Oznacza to, że przestajesz ignorować ten wewnętrzny szept i zaczynasz słuchać tego, co wiesz w swoim sercu i duszy.
Wtedy i tylko wtedy będziesz w stanie rozpoznać, co jest prawdą, a co nie dotyczy twojego partnera i związku. Dzięki zaufaniu do siebie będziesz mógł czuć i wierzyć kiedy kłamie lub próbuje wykorzystać ciebie w sposób, który niszczy zaufanie.
Sposoby aby odzyskać stracone zaufanie
Wstęp
Nieufność powoduje, że małżonkowie przeglądają telefony komórkowe, sprawdzają e-maile i zadają niekończące się pytania na temat „Gdzie byłeś i z kim rozmawiałeś?” Życie staje się pełne argumentów, dużych i małych, o tym, co naprawdę się dzieje, a nie o co jest powiedziane na pierwszy rzut oka. W ciągu trzydziestu lat interwencji w terapię nie ma trudniejszej kwestii niż utrata zaufania w jakiejkolwiek formie.
Zaufanie może zostać utracone przez kłamstwa, wściekłość, przemoc, nadużywanie narkotyków i alkoholu, a przede wszystkim niewierność seksualną. Po przegranej zazwyczaj pojawia się trudność z odzyskaniem utraconego zaufania. Zwykle zachowania, które stworzyły nieufność, są trudne do zmiany, ponieważ są złożone i zawiłe. Te małe stwory przeskakują i przeskakują przez nasz system jak szyfry wyskakujące w nieoczekiwanych miejscach, jednocześnie dając naszemu umysłowi najlepsze powody, by robić to, do czego dążą nasze ciała.
Ciało z pewnością głosuje, a jeśli chodzi o seks, nic nie jest potężniejsze. Wielu bardzo zamożnych i potężnych ludzi, którzy wydali miliony dolarów na seks, narkotyki, cały czas bywają w środku małżeństwa z dziećmi. Poziom winy jest na tyle duży, że nie mogąc sobie z nim poradzić ciągle żeby się odstresować wracają do wcześniej wymienionych używek, co wpływa jedynie na to by ta osoba wciąż utrzymywała obecny toksyczny stan.
Kup książkę, aby przeczytać do końca.