Spis treści - Jak Mądrze Zarządzać Czasem: Praktyczny Przewodnik
Książka stworzona przy pomocy AI.
E-book
za 7.8
drukowana A5
za 28.5
- Optymalizacja efektywności poprzez skupienie uwagi i przerwy
- Planowanie czasu
- Skupienie uwagi
- Technika pomodoro
- Wstęp
- Główne zalety techniki Pomodoro obejmują
- Ruch i aktywność fizyczna
- Odpowiedni odpoczynek
- Ustalanie granic
- Odpowiednia dieta i nawodnienie
- Samorozwój
- Rzeczy, na które tracimy czas w ciągu dnia
- Media społecznościowe
- Telewizja i streaming
- Przeglądanie internetu
- Nieefektywne zarządzanie czasem
- Nadmierna liczba przerw
- Poszukiwanie rzeczy
- Nadmierna analiza decyzji
- Brak skupienia
- Nieskuteczne planowanie
- Nadmierna analiza informacji
- Zarządzanie stresem i utrzymanie równowagi
- Świadomość emocjonalna
- Planowanie czasu
- Zdrowy styl życia
- Zarządzanie obowiązkami
- Techniki relaksacyjne
- Znalezienie hobby
- Wsparcie społeczne
- Umacnianie pozytywnego myślenia
- Bibliografia
E-book
za 7.8
drukowana A5
za 28.5