Spis treści - INTELIGENCJA EMOCJONALNA Inteligencja serca i umysłu Praktyczny przewodnik
E-book
za 20.48
drukowana A5
za 51.58
- Moduł I. Wprowadzenie do inteligencji emocjonalnej (EQ)
- 1. Definicja i historia koncepcji EQ: od Daniela Golemana do współczesnych badań
- 2. Różnica między inteligencją emocjonalną a poznawczą (IQ)
- 3. Znaczenie EQ w pracy, relacjach i zdrowiu psychicznym
- 4. Test EQ — analiza wstępna poziomu inteligencji emocjonalnej uczestników
- 5. Test Inteligencji Emocjonalnej Golemana — Klucz do Zrozumienia Siebie i Innych
- Moduł II. Neurobiologia inteligencji emocjonalnej.
- 1. Co dzieje się w mózgu podczas intensywnych emocji?
- 2. Jak wpływać na plastyczność mózgu, aby zwiększyć EQ?
- 3. Ćwiczenia wspierające rozwój neuronowych ścieżek odpowiedzialnych za EQ.
- Moduł III. Różnice kulturowe w inteligencji emocjonalnej
- 1. Jak kultura wpływa na ekspresję emocji?
- 2. Rozpoznawanie kulturowych „punktów zapalnych”
- 3. Praktyczne ćwiczenia: scenariusze międzykulturowe
- Moduł IV. Zarządzanie emocjami — kontrola zamiast tłumienia
- 1. Techniki regulacji emocji: oddech, mindfulness, wizualizacje
- 2. Rozpoznawanie stresorów i radzenie sobie z napięciem
- 3. Jak zamieniać negatywne emocje w konstruktywne działania?
- Moduł V. Inteligencja emocjonalna w sytuacjach kryzysowych
- 1. EQ w zarządzaniu kryzysowym i negocjacjach
- 2. Techniki deeskalacji konfliktu w sytuacjach stresowych
- Moduł VI. Empatia — klucz do budowania relacji
- 1. Czym jest empatia i jak różni się od współczucia?
- 2. Rola aktywnego słuchania w rozumieniu innych
- 3. Czytanie mowy ciała i sygnałów emocjonalnych
- 4. Symulacje: jak lepiej reagować na emocje innych?
- Moduł VII. Komunikacja emocjonalna — język relacji
- 1. Jak wyrażać swoje emocje w sposób asertywny?
- 2. Strategie rozwiązywania konfliktów oparte na EQ.
- 3. Zasady budowania zaufania w zespołach i relacjach osobistych
- Moduł VIII. Motywacja wewnętrzna — budowanie trwałej siły
- 1. Pozytywne emocje jako katalizator nauki
- 2. Jak radzić sobie z emocjonalnymi barierami w procesie zmian?
- 3. Strategie utrzymywania zaangażowania i motywacji
- 4. Rola emocji w procesie podejmowania decyzji
- 5. Budowanie wewnętrznej motywacji opartej na wartościach
- 6. Techniki wizualizacji celów i wzmacniania zaangażowania
- 7. Ćwiczenie: mapa celów wspierana przez EQ.
- Moduł IX. Zastosowanie inteligencji emocjonalnej w praktyce
- 1. Jak inteligencja emocjonalna wspiera budowanie odporności psychicznej?
- 2. Case study: jak inteligencja emocjonalna wspiera zarządzanie zmianą?
- 3. Case study: analiza praktycznych zastosowań EQ w biznesie i życiu osobistym
- 4. Symulacje i feedback: rozwiązywanie rzeczywistych problemów z wykorzystaniem EQ.
- Moduł X. Rola inteligencji emocjonalnej w wychowaniu dzieci
- 1. Jak wspierać rozwój EQ u dzieci w różnych etapach życia?
- 2. Rozpoznawanie i wspieranie dzieci o wysokiej wrażliwości emocjonalnej
- 3. Techniki nauczania empatii i regulacji emocji w domu
- Moduł XI. Etyka i odpowiedzialność emocjonalna
- 1. Granice wpływu emocjonalnego w relacjach osobistych i zawodowych
- 2. Rozpoznawanie manipulacji emocjonalnej
- 3. Przykłady z praktyki biznesowej i życia codziennego.
E-book
za 20.48
drukowana A5
za 51.58