Spis treści - Droga do zdrowych jelit
- Wstęp
- O tym co tak naprawdę rządzi naszym organizmem, czyli jelita w wielkim skrócie
- Warto zapamiętać!
- O mikrobiocie jelitowej, czyli co musicie o niej wiedzieć
- Warto zapamiętać!
- O lekach, czyli leczymy się, czy jednak sobie szkodzimy?
- Warto zapamiętać!
- O diecie, czyli co jeść, żeby w jelitach wszystko grało?
- Warto zapamiętać!
- O mózgu, stresie i depresji, czyli jak mikroby jelitowe wpływają na naszą psychikę?
- Warto zapamiętać!
- O probiotykach, prebiotykach, postbiotykach i synbiotykach, czyli z czym to się je?
- PROBIOTYKI
- Warto zapamiętać!
- Jak i na co działają probiotyki?
- PREBIOTYKI
- SYNBIOTYKI
- POSTBIOTYKI
- O sporcie, czyli czy ćwiczenia i mikroby jelitowe są przyjaciółmi?
- Warto zapamiętać!
- Przepisy
- Śniadania na słodko
- Śniadania na słono
- Sałatki
- Obiady bezmięsnie
- Obiady mięsne
- Kolacja
- Słodkości
- Bibliografia
