Spis treści - Dieta cukrzycowa i nie tylko
Tygodniowy plan żywienia
E-book
za 19.99
drukowana A5
za 29.99
- Pozytywny wpływ przemyślanej diety
- WSTĘP
- DLACZEGO MUSISZ STWORZYĆ PLAN ZDROWEGO ODŻYWIANIA?
- JAKA JEST DIETA DLA OSÓB Z CUKRZYCĄ?
- ZALECANE POTRAWY
- ZDROWE WĘGLOWODANY
- ŻYWNOŚĆ BOGATA W BŁONNIK
- MOCNE SERCE DZIĘKI RYBOM
- „DOBRE” TŁUSZCZE
- JAKICH POKARMÓW UNIKAĆ?
- TŁUSZCZE NASYCONE
- TŁUSZCZE TRANS
- CHOLESTEROL
- SÓD
- JAK ZEBRAĆ WSZYSTKO W JEDNYM MIEJSCU?
- TWORZENIE PLANU
- METODA TALERZOWA
- JAK LICZYĆ WĘGLOWODANY
- WYBIERZ SWOJE JEDZENIE
- INDEKS GLIKEMICZNY
- JAKIE SĄ EFEKTY STOSOWANIA TEGO TYPU DIETY?
- CZY SĄ JAKIEŚ ZAGROŻENIA?
- Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny w codziennym żywieniu
- INDEKS GLIKEMICZNY A ŁADUNEK GLIKEMICZNY
- INDEKS GLIKEMICZNY
- ŁADUNEK GLIKEMICZNY
- PRODUKTY, KTÓRE WARTO OGRANICZYĆ I TE, KTÓRE WARTO SPOŻYWAĆ W ROZSĄDNYCH ILOŚCIACH
- WĘGLOWODANY
- WĘGLOWODANY
- BIAŁKA
- BIAŁKA
- TŁUSZCZE
- TŁUSZCZE
- PRZYKŁADY PRODUKTÓW O RÓŻNYM INDEKSIE GLIKEMICZNYM (IG)
- OWOCE
- WARZYWA
- BAKALIE/ SUSZONE OWOCE
- WĘGLOWODANY ZŁOŻONE
- ROŚLINY STRĄCZKOWE
- NABIAŁ
- ORZECHY, PESTKI, NASIONA
- MIĘSO, RYBY, OWOCE MORZA
- OLEJE
- Propozycja tygodniowego planu żywieniowego
- OBJAŚNIENIE SKRÓTÓW
- PONIEDZIAŁEK
- ŚNIADANIE
- II ŚNIADANIE
- OBIAD
- PODWIECZOREK
- KOLACJA
- WTOREK
- ŚNIADANIE
- II ŚNIADANIE
- OBIAD
- PODWIECZOREK
- KOLACJA
- ŚRODA
- ŚNIADANIE
- II ŚNIADANIE
- OBIAD
- PODWIECZOREK
- KOLACJA
- CZWARTEK
- ŚNIADANIE
- II ŚNIADANIE
- OBIAD
- PODWIECZOREK
- KOLACJA
- PIĄTEK
- ŚNIADANIE
- II ŚNIADANIE
- OBIAD
- PODWIECZOREK
- KOLACJA
- SOBOTA
- ŚNIADANIE
- II ŚNIADANIE
- OBIAD
- PODWIECZOREK
- KOLACJA
- NIEDZIELA
- ŚNIADANIE
- II ŚNIADANIE
- OBIAD
- PODWIECZOREK
- KOLACJA
E-book
za 19.99
drukowana A5
za 29.99