Spis treści - Dieta cukrzycowa i nie tylko
Tygodniowy plan żywienia
E-book
za 7.78
drukowana A5
za 14.99
- Pozytywny wpływ przemyślanej diety
- Wstęp
- Dlaczego musisz stworzyć plan zdrowego odżywiania?
- Jaka jest dieta dla osób z cukrzycą?
- Zalecane potrawy
- Zdrowe węglowodany
- Żywność bogata w błonnik
- Mocne serce dzięki rybom
- „Dobre” tłuszcze
- Jakich pokarmów unikać?
- Tłuszcze nasycone
- Tłuszcze trans
- Cholesterol
- Sód
- Jak zebrać wszystko w jednym miejscu?
- Tworzenie planu
- Metoda talerzowa
- Jak liczyć węglowodany
- Wybierz swoje jedzenie
- Indeks glikemiczny
- Jakie są efekty stosowania tego typu diety?
- Czy są jakieś zagrożenia?
- Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny w codziennym żywieniu
- Indeks Glikemiczny a ładunek Glikemiczny
- Indeks Glikemiczny
- Ładunek Glikemiczny
- Produkty, które warto ograniczyć i te, które warto spożywać w rozsądnych ilościach
- Węglowodany
- Węglowodany
- Białka
- Białka
- Tłuszcze
- Tłuszcze
- Przykłady produktów o różnym Indeksie Glikemicznym (IG)
- Owoce
- Warzywa
- Bakalie/ Suszone owoce
- Węglowodany złożone
- Rośliny strączkowe
- Nabiał
- Orzechy, pestki, nasiona
- Mięso, ryby, owoce morza
- Oleje
- Propozycja tygodniowego planu żywieniowego
- Objaśnienie skrótów
- Poniedziałek
- Śniadanie
- II Śniadanie
- Obiad
- Podwieczorek
- Kolacja
- Wtorek
- Śniadanie
- II Śniadanie
- Obiad
- Podwieczorek
- Kolacja
- środa
- Śniadanie
- II Śniadanie
- Obiad
- Podwieczorek
- Kolacja
- Czwartek
- Śniadanie
- II Śniadanie
- Obiad
- Podwieczorek
- Kolacja
- Piątek
- Śniadanie
- II Śniadanie
- Obiad
- Podwieczorek
- Kolacja
- Sobota
- śniadanie
- II Śniadanie
- Obiad
- Podwieczorek
- Kolacja
- Niedziela
- Śniadanie
- II Śniadanie
- Obiad
- Podwieczorek
- Kolacja
E-book
za 7.78
drukowana A5
za 14.99