Spis treści - Dieta bezśluzowa
Pozbądź się nadmiaru śluzu, oczyść organizm z toksyn, odbuduj swoje zdrowie. Książka została utworzona przy pomocy AI
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 52.62
- Powitanie
- Rozdział 1: Podstawy diety bezśluzowej
- Historia i filozofia diety
- Co to jest śluz i dlaczego powinniśmy go unikać?
- Główne zasady diety bezśluzowej
- Korzyści zdrowotne
- Rozdział 2: Naukowe podstawy diety bezśluzowej
- Jak śluz wpływa na nasze ciało?
- Badania i dowody na poparcie diety bezśluzowej
- Potencjalne ryzyka i jak ich unikać
- Rozdział 3: Przygotowanie do diety bezśluzowej
- Jak oczyścić organizm przed rozpoczęciem?
- Jak zorganizować swoją kuchnię i spiżarnię?
- Zakupy — co kupować, a czego unikać?
- Rozdział 4: Etap wprowadzający
- Pierwsze kroki
- Jak radzić sobie z objawami oczyszczania?
- Proste przepisy na start
- Rozdział 5: Pełne wdrożenie diety bezśluzowej
- Jak ułożyć zbilansowany jadłospis?
- Przepisy podstawowe
- Jak dostosować dietę do swojego trybu życia?
- Rozdział 6: Zaawansowane warianty diety
- Okresowe posty oczyszczające
- Dieta surowa vs. gotowane posiłki
- Długoterminowe planowanie diety
- Rozdział 7: Dodatkowe przepisy
- Śniadania bezśluzowe
- Obiady i kolacje
- Przekąski i desery
- Napoje i smoothie
- Rozdział 8: Życie z dietą bezśluzową
- Jak utrzymać motywację?
- Radzenie sobie z wyzwaniami społecznymi
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 52.62