Spis treści - Dieta Anty-Alzheimer — mózg pod ochroną
Proste porady i przepisy. Książka została utworzona przy pomocy AI
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 49.07
- Powitanie
- Rozdział 1: Alzheimer — co musimy wiedzieć?
- Czym jest choroba Alzheimera?
- Przyczyny i czynniki ryzyka
- Objawy i diagnoza
- Aktualne metody leczenia i ich ograniczenia
- Rozdział 2: Podstawy żywieniowe walki z Alzheimerem
- Znaczenie diety w profilaktyce neurodegeneracyjnej
- Składniki odżywcze a zdrowie mózgu
- Zasady zdrowego żywienia
- Antynutrienty i produkty do uniknięcia
- Rozdział 3: Kluczowe składniki diety anty-Alzheimer
- Antyoksydanty
- Kwasy tłuszczowe omega-3
- Witaminy i minerały wspierające mózg
- Polifenole i ich rola w ochronie neuronalnej
- Rozdział 4: Praktyczne wskazówki żywieniowe
- Planowanie posiłków
- Przykładowe przepisy
- Adaptacja diety do potrzeb indywidualnych
- Rozdział 5: Style życia wspierające zdrowie mózgu
- Aktywność fizyczna
- Higiena snu
- Redukcja stresu i techniki relaksacyjne
- Rozdział 6: Integracja diety z codziennością
- Przeciwdziałanie wyzwaniom
- Zaangażowanie rodziny i bliskich
- Dostosowanie diety do warunków życiowych
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 49.07