Bezpłatny fragment - Czym jest rozczarowanie i jak sobie z nim poradzić

Michelle Enderson

08.11.2021r.

Jak powstaje rozczarowanie?

Wstęp

Rozczarowania to spóźnione poznanie prawdy i niestety nieuniknione w życiu. Bodźcem do tego są (nierealistyczne) oczekiwania, nadzieje i życzenia, które nie zostały spełnione. W związku z tym rozczarowaniom towarzyszą silne negatywne uczucia, takie jak ból, frustracja, żal, smutek, złość, oburzenie, gorycz. Są często używane jako synonimy.

Według psychologii osoby dotknięte chorobą cierpią nie tylko z powodu tego doświadczenia, ale przede wszystkim z powodu „ narcystycznej zniewagi ”, która często jest skierowana do wewnątrz i do tyłu: czują się dosłownie „oszukane”, zranione i zdradzone. Nieliczni obwiniają się wtedy:

„Jak mogłem być tak ślepy i naiwny?”
„Powinienem był zauważyć, że jest coś nie tak!”
„Przecież było wszystko w porządku”.

Takie samo obwinianie jednak zwykle zwiększa efekt i jest bardziej częścią problemu niż częścią rozwiązania. Rozczarowanie w znaczeniu tego słowa jest w rzeczywistości czymś pozytywnym, ponieważ pomaga ujawnić oszustwo. Widzimy rzeczy takimi, jakimi są teraz, jasne, prawdziwe.

Rozczarowanie jest możliwe tylko wtedy, gdy doszło do oszustwa. Dlatego rozczarowanie, jakkolwiek bolesne, jest krokiem w kierunku prawdy, cennym wyzwoleniem od błędu i iluzji.

Ostatecznie gorzkie rozczarowanie opiera się na fałszywych oczekiwaniach i złej komunikacji. Im bardziej nieprecyzyjnie formułujemy swoje życzenia lub oczekiwania innych (w związku i w pracy), tym większe jest ryzyko rozczarowania. Każdy, kto milczy i ma nadzieję, że druga osoba już spełni jego życzenia, jest pozytywnie prowokowana. W końcu nie mamy kontroli nad zachowaniem innych ani nad tym, jak się sprawy potoczą.

Nawet jeśli staniemy się mądrzejsi o doświadczenia, możemy zaoszczędzić sobie wielu gorzkich rozczarowań w przyszłości, oczekując mniej i rozmawiając ze sobą więcej.

5 etapów rozczarowania

Wstęp

Mimo wszystko za każdym razem rozczarowanie jest złe. Rozczarowani początkowo czują się żałośnie i często przechodzą przez trzy typowe fazy

Przeczucie

Nasze przeczucie ostrzega nas wcześniej, że może zdarzyć się coś negatywnego.

Faza szoku

Następuje rozczarowujące doświadczenie, separacja, nadużycie zaufania, porażka. Jesteśmy sparaliżowani, emocje gotują się i mieszają.

Faza żałoby

Po rozczarowaniu i zdradzie następuje faza żałoby, często połączonej z użalaniem się nad sobą. W zależności od naszej osobowości i odporności, przetworzenie tego, co się wydarzyło, zajmuje różną ilość czasu.

Wysiłek

Ta faza dotyczy kontroli naszych emocji. Osoby dotknięte chorobą planują przezwyciężyć rozczarowanie i uniknąć przyszłych doświadczeń tego rodzaju. Ale są też ludzie, którzy się poddają i szukają schronienia w roli ofiary.

Przezwyciężenie

Po rozczarowaniu następuje oświecenie. Jeśli przezwyciężyliśmy kryzys, przeanalizowaliśmy doświadczenie i na tym zakończyliśmy. Dobrze robić w ten sposób, ponieważ znowu stajemy się stabilni emocjonalnie i psychicznie silniejsi i bardziej dojrzali niż wcześniej.

Rodzaje rozczarowań

Wstęp

Nie wszystkie rozczarowania są takie same. Generalnie rozróżnia się trzy typy.

Fałszywe obietnice

Pewne rozczarowanie jest wynikiem fałszywych lub pustych obietnic. Zostaliśmy oszukani, zdradzeni, celowo oszukani. W najgorszym przypadku przez rzekomo dobrych przyjaciół lub partnera. Ostatecznie wynikiem rozczarowania jest lepsze poznanie tych osób i poznanie jej prawdziwej twarzy. Jednak im ważniejsza jest dla nas osoba, lub oczekiwania względem tej osoby, tym większe jest rozczarowanie.

Nierealne oczekiwania