Spis treści - Czas to nie wszystko o sztuce zatrzymania się
E-book
za 14.18
drukowana A5
za 23.1
drukowana A5
Kolorowa
za 43.61
- Wstęp
- Rozdział 1. Kto tu rządzi — Ty czy zegarek?
- Zegarek — mały tyran na Twoim nadgarstku
- Zegarek jako symbol sukcesu
- A co, jeśli to iluzja?
- Rozdział 2. Skąd się wziął czas?
- Czas, czyli umowa społeczna
- Pierwsze zegary — czyli walka z chaosem
- Czas jako narzędzie kontroli
- A czy czas istnieje naprawdę?
- I tu wracamy do nas…
- Rozdział 3. Życie przed erą zegarka
- Rytm natury zamiast rytmu zegarka
- Spotkania bez minutnika
- Wolniej, ale spokojniej
- A może my coś straciliśmy?
- Rozdział 4. Zegarek — pomocnik czy pan?
- Zegarek — bohater cywilizacji
- Ale… każdy medal ma dwie strony
- Mały tyran na nadgarstku
- Punktualność — cnota czy obsesja?
- Zegarek — pomocnik czy pan?
- Rozdział 5. W pułapce czasu
- Ciągła pogoń
- Deadliny — przyjaciel czy kat?
- Paradoks czasu
- Presja porównywania się
- Prawdziwa pułapka
- Rozdział 6. Czas względny — Einstein miał rację
- Dlaczego godzina nie zawsze trwa godzinę?
- Trochę nauki (ale na luzie)
- Emocje zmieniają zegar
- Gdy czas znika całkiem
- A więc… czas czy przeżycie?
- Rozdział 7. Sztuka zatrzymania się
- Dlaczego „pauza” to supermoc
- Jak zrobić pierwsze zatrzymanie?
- Powrót do prostych rytuałów
- Problem? To tylko iluzja
- Sztuka czy obowiązek?
- Rozdział 8. Twój własny rytm
- Twój wewnętrzny zegar
- Konflikt zegara biologicznego z zegarem na ścianie
- Słuchaj swojego ciała
- Znajdź swoje tempo
- Twój rytm = Twoja wolność
- Rozdział 9. Jak żyć poza czasem (praktyczne wskazówki)
- 1. Dzień bez zegarka
- 2. Plan minimalny zamiast maksymalnego
- 3. Mikropauzy
- 4. Mniej „muszę”, więcej „chcę”
- 5. Bycie „tu i teraz”
- 6. Czas offline
- 7. Twój rytuał wolności
- Najważniejsze: zmiana podejścia
- Rozdział 10. Poza zegarkiem — inspiracje z życia
- Mnisi i sztuka obecności
- Podróżnicy — życie według słońca
- Artyści — w stanie „flow”
- Anegdoty z życia
- Twoja inspiracja
- Zakończenie — Twój czas w Twoich rękach
- Dodatek 1: 7-dniowe wyzwanie zatrzymania
- Dzień 1 — Poranek bez budzika
- Dzień 2 — Posiłek offline
- Dzień 3 — Spacer bez zegarka
- Dzień 4 — Trzy rzeczy zamiast dwudziestu
- Dzień 5 — Godzina offline
- Dzień 6 — Dziesięć minut oddechu
- Dzień 7 — Popołudnie bez zegarka
- Dodatek 2: Mój rytm dnia
- Tabela do uzupełnienia
- Dodatek 3: Karta pauzy
- Od autora
- O autorze
- Nota od autora
E-book
za 14.18
drukowana A5
za 23.1
drukowana A5
Kolorowa
za 43.61