Księgarnia
O nas
Usługi
Blog
Pomoc
KONKURS
Proszę o telefon
Umów rozmowę
Wejdź
Szukaj
Wszystkie książki
Bestsellery
Wybrane książki
Nowości
Klasyka
Zniżka
Książki, dodaje do ulubionych
E-book
23.39
drukowana
A5
90
Dodaj do ulubionych
Udostępnij
Spis treści
- Czas na zmiany: Jak eliminować marnotrawienie czasu
Książka stworzona przy pomocy AI.
Alan Coleger
5
Zostaw opinię
Psychologia
Biznes i ekonomia
Poradniki
Książki utworzone przy pomocy AI
Polski
Przeczytaj
Spis treści
O książce
Objętość:
672
str.
ISBN:
978-83-8369-393-4
Więcej informacji
E-book
za
23.39
drukowana
A5
za
90
Kup za
23.39
Kup za
23.39
Przeczytaj
Spis treści
O książce
Określenie celów osobistych i zawodowych
Wprowadzenie
Cel osobisty
Zdrowie fizyczne
Rozwój osobisty
Kariera zawodowa
Finanse
Relacje interpersonalne
Życie społeczne i zaangażowanie społeczne
Równowaga między pracą a życiem prywatnym
Cel zawodowy
Harmonizacja celów osobistych i zawodowych
Strategie osiągania celów
Mierzenie postępów i dostosowywanie celów
Analiza obecnych nawyków czasowych
Metodologia analizy nawyków czasowych
Gromadzenie danych
Kategoryzacja aktywności
Analiza trendów
Identyfikacja efektywności i nieefektywności
Dostosowanie nawyków
Monitorowanie postępów
Identyfikacja dominujących wzorców czasowych
Czynniki wpływające na efektywność wykorzystania czasu
Technologia
Zmiany w życiu osobistym
Stres i zmęczenie
Analiza konsekwencji obecnych nawyków czasowych
Efektywność i produktywność
Zdrowie fizyczne i psychiczne
Relacje społeczne
Rozwój osobisty i zawodowy
Satysfakcja z życia
Finanse
Propozycje zmian i optymalizacji czasu
Planowanie z góry
Wykorzystaj technologię
Przerwy w pracy
Eliminacja rozproszeń
Delegowanie zadań
Utrzymywanie porządku
Zdrowy tryb życia
Nauka i rozwój osobisty
Analiza i adaptacja
Planowanie czasu: techniki i narzędzia
Lista zadań
Matryca Eisenhowera
Technika Pomodoro
Planowanie w kalendarzu
Metoda Getting Things Done (GTD)
Wyznaczanie priorytetów
Techniki skracania czasu
Analiza czasu
Ustalanie priorytetów i obowiązków
Spisz swoje zadania
Określ ważność
Ustal terminy
Zidentyfikuj zadania pilne i ważne
Rozważ skutki i konsekwencje
Przypisz czas na ustalanie priorytetów
Bądź elastyczny
Deleguj zadania
Monitoruj postęp
Odrzuć zadania, które nie są istotne
Eliminacja marnotrawienia czasu
Planowanie
Unikanie rozpraszaczy
Cele SMART
Delegowanie zadań
Skupienie się na jednym zadaniu naraz
Regularne przerwy
Analityka czasu
Optymalizacja rutyn
Skuteczne delegowanie i outsourcing zadań
Zdefiniuj cele i oczekiwania
Wybierz odpowiednią osobę lub firmę
Przekazanie jasnych instrukcji
Zapewnij wsparcie i dostęp do zasobów
Monitorowanie postępu
Zadbaj o motywację i zaangażowanie
Rozważ koszty i korzyści
Pamiętaj o bezpieczeństwie danych
Zwalczanie prokrastynacji i zwlekania
Ustal realistyczne cele
Stwórz harmonogram
Zdefiniowanie celów
Podział na mniejsze kroki
Określenie priorytetów
Wybór odpowiednich narzędzi
Utrzymywanie elastyczności
Monitorowanie postępu
Nagradzanie osiągnięć
Przypisanie konkretnych terminów
Ocena złożoności zadania
Historia zadań
Konsultacja zespołu
Zastosowanie technik szacowania
Uwzględnienie ryzyka i nieprzewidzianych zdarzeń
Podział na mniejsze etapy
Monitorowanie i dostosowywanie
Wyeliminuj rozpraszacze
Świadomość rozpraszaczy
Social media
Telewizja
Bałagan
Planowanie czasu
Technologia
Przerwy
Cele długoterminowe
Samodyscyplina
Refleksja
Znajdź motywację
Bądź łagodny dla siebie
Ustal realistyczne cele
Przyjmij błędy jako część procesu
Zdefiniuj priorytety
Ucz się zarządzania czasem
Praktykuj samoakceptację
Szukaj wsparcia
Celebrowanie sukcesów
Znajdź kreatywne sposoby motywowania się
Ustal realistyczne cele
Stwórz harmonogram
Nagradzaj siebie
Znajdź inspirację
Przełam rutynę
Znajdź wsparcie
Zaprojektuj atrakcyjne zadania
Ćwicz samoświadomość
Podziel się swoimi celami z innymi
Odpowiedzialność
Wsparcie
Inspiracja
Budowanie więzi
Praktykuj świadome podejście
Uświadom sobie swoje myśli i emocje
Zidentyfikuj przyczyny prokrastynacji
Wypracuj strategie radzenia sobie z prokrastynacją
Praktykuj samoświadomość i akceptację
Ćwicz koncentrację i obecność
Bądź konsekwentny
Rozwijaj nawyki pracy
Planowanie zadań
Ustal realistyczne cele
Stworzenie rutyny
Przerwy i odpoczynek
Eliminacja rozproszeń
Nauka technik zarządzania czasem
Motywacja i nagrody
Samodyscyplina
Analiza postępów
Samoopieka
Zarządzanie stresem i utrzymanie równowagi
Świadomość emocjonalna
Planowanie czasu
Zdrowy styl życia
Zarządzanie obowiązkami
Techniki relaksacyjne
Znalezienie hobby
Wsparcie społeczne
Umacnianie pozytywnego myślenia
Monitorowanie postępów i dostosowywanie strategii
Określenie celów
Ustalanie kluczowych wskaźników wydajności (KPI)
Regularne monitorowanie postępów
Analiza danych
Dostosowywanie strategii
Komunikacja
Elastyczność i adaptacyjność
Ocena skuteczności dostosowań
Optymalizacja efektywności poprzez skupienie uwagi i przerwy
Planowanie czasu
Skupienie uwagi
Technika pomodoro
Wstęp
Główne zalety techniki Pomodoro obejmują
Ruch i aktywność fizyczna
Odpowiedni odpoczynek
Ustalanie granic
Odpowiednia dieta i nawodnienie
Samorozwój
Długoterminowe strategie zarządzania czasem
Ustal cele długoterminowe
Planowanie tygodniowe i miesięczne
Zarządzanie priorytetami
Utrzymuj zdrowy balans między pracą a życiem prywatnym
Nabywanie nowych umiejętności
Automatyzacja i delegowanie zadań
Optymalizacja efektywności pracy
Regularne przeglądy i korekty
Rzeczy, na które tracimy czas w ciągu dnia
Media społecznościowe
Telewizja i streaming
Przeglądanie internetu
Nieefektywne zarządzanie czasem
Nadmierna liczba przerw
Poszukiwanie rzeczy
Nadmierna analiza decyzji
Brak skupienia
Nieskuteczne planowanie
Nadmierna analiza informacji
Bibliografia
E-book
za
23.39
drukowana
A5
za
90
Kup za
23.39