- Jak ćwiczyć swoją cierpliwość
- Bądźmy systematyczni w tym co robimy i nie zniechęcajmy się
- Ćwiczmy Empatię
- Dowiedzmy się, dlaczego jesteśmy niecierpliwi
- Miejmy poczucie czasu
- Nagradzajmy się za efekty
- Podpowiedź
- Skupmy się na czymś innym, aby odwrócić naszą uwagę od denerwującej sytuacji
- Spróbujmy medytacji
- Wyznaczmy sobie cele
- Zachowujmy optymistyczną i pokojową postawę
- Zdajmy sobie sprawę, że jesteśmy niecierpliwą osobą
- Zwróćmy uwagę na to gdzie jesteśmy niecierpliwi
- Po co być cierpliwym?
- Jeśli chcemy przetrwać i odnieść sukces w społeczeństwie, musimy być cierpliwi
- Tylko po długim czasie możemy zyskać
- Jakie są korzyści z bycia cierpliwym?
- Budujemy naszą reputację i wytrwałości
- Czyni nas magnesem dla ludzi
- Lepsze zdrowie fizyczne
- Lepsze zdrowie psychiczne
- Mamy mniej konfliktów z innymi, a tym samym lepsze relacje
- Może przynieść spokój
- Podejmujemy bardziej racjonalne wybory
- Pomaga rozwinąć wiele umiejętności
- Pomaga skupić się na celach długoterminowych
- To sposób na praktykowanie życzliwości (co też sprawia, że czujemy się dobrze!)
- Bibliografia
E-book
za 6.24
drukowana A5
za 16.31