- Przedmowa Autora
- Co robić, żeby dłużej być młodszym?
- Wytnijmy cukier
- Uprawiajmy sex
- Jedzmy czekoladę codziennie
- Nie ćwiczmy zbyt dużo
- Oczyśćmy negatywne myśli
- Nie bójmy się słońca
- Pozbądźmy się beztłuszczowego stylu życia
- Utrzymuj własne hormony w normie
- Jedz dużo białka
- Uśmiechnijmy się do świata
- Zalety spożywania większej ilości białka
- Dobre dla twoich kości
- Nie szkodzi zdrowym nerkom
- Obniża ciśnienie krwi
- Pomaga organizmowi naprawić się po urazie
- Pomaga utrzymać utratę wagi
- Pomaga zachować formę w miarę starzenia się
- Zmniejsza apetyt i poziom głodu
- Zmniejsza apetyt i pragnienie późnego podjadania
- Zwiększa masę mięśniową i siłę
- Zwiększa metabolizm i zwiększa spalanie tłuszczu
- Produkty, które pomogą nam wyglądać młodziej
- Wstęp
- Awokado
- Bulion kostny
- Ciemna czekolada / kakao
- Granaty
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- Przyprawy
- Pomidory
- Siemię lniane
- Tłuste ryby
- Warzywa
- Zielona herbata
- Bibliografia
E-book
za 6.55
drukowana A5
za 21.92