- Czym jest optymizm i dlaczego warto go rozwijać?
- Spędzaj czas z optymistycznie nastawionymi ludźmi
- Myśl pozytywnie
- Umiarkowanie śledź wiadomości
- Twórz pozytywne mantry
- Praktykuj uważność
- Znajdź wzór do naśladowania
- Skup się na swoim sukcesie i bądź szczęśliwy
- Porzuć swoją przeszłość
- Prowadź dziennik wdzięczności
- Fantazjuj o pozytywnej przyszłości
- Restrukturyzacja poznawcza
- Daj sobie pozytywny feedback
- Sposoby na to, aby stać się bardziej optymistyczną osobą
- Wstęp
- Codziennie odtwarzajmy pozytywne chwile swojego życia
- Inspirujmy się poprzez znane nam autorytety
- Pielęgnujmy szczęśliwe ciało
- Skupmy się na rozwiązaniach, a nie na problemach
- Zapisujmy pracę, które na co dzień wykonujemy
- Zminimalizujmy przeszkody na drodze do sukcesu
- Znajdźmy jakąkolwiek poprawę obecnej sytuacji
- Wskazówki jak pozytywniej spojrzeć na otaczający nasz świat
- Wstęp
- Ćwiczmy wdzięczność
- Korzyści z bycia optymistą
- Myślmy więcej o tym, czego chcemy, niż o tym, czego nie chcemy
- Nie wywierajmy na siebie zbyt dużej presji
- Obdarzajmy innych naszym optymizmem
- Ograniczmy ilość mediów
- Optymizm to wybór
- Rozpoznajmy nasze negatywne myśli
- Unikajmy osób negatywnie nastawionych do życia
- Wyobraźmy sobie pozytywną przyszłość
- Zdecydujmy się być optymistą
- Jakie korzyści daje praktykowanie optymizmu?
- Mniej stresu
- Zwiększona produktywność
- Wyższe dochody
- Zmniejszone ryzyko wystąpienia lęku i depresji
- Bardziej satysfakcjonujące doświadczenia
- Jak być optymistą podczas wyzwań
- Wstęp
- Kontrolujmy swoje reakcje i odpowiedzi
- Nie bierzmy porażki osobiście
- Odizolujmy incydenty
- Zobaczmy niepowodzenia jako zdarzenia tymczasowe
- Zachowajmy spokój i cel
- Bibliografia
E-book
za 7.8
drukowana A5
za 24.06