Spis treści - Anatomia Strachu: Jak Zrozumieć i Pokonać Własne Lęki
E-book
za 7.8
drukowana A5
za 25.56
- Rzeczy, których nigdy nie wiedziałeś o strachu
- Wstęp
- Strach jest fizyczny
- Strach może sprawić, że będziesz zamglony
- Strach może stać się przyjemnością
- Strach to nie fobia
- Strach zapewnia bezpieczeństwo
- Czym jest tak naprawdę strach
- Wstęp
- Czym jest strach
- Zrozum, że strach nie jest prawdziwy!
- Sposoby na walkę ze swoimi lękami
- Oddychaj, gdy ogarnia cię panika
- Poświęć trochę czasu
- Staw czoła swoim lękom
- Pamiętaj, że lęk nie jest szkodliwy
- Odrzuć negatywne myśli
- Nie staraj się być idealny
- Wyobraź sobie szczęśliwe miejsce
- Dbaj o siebie
- Zaburzenia związane ze strachem
- Fobie
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Zespół lęku uogólnionego
- Objawy
- Zespół lęku napadowego
- Bibliografia
E-book
za 7.8
drukowana A5
za 25.56