- Wstęp
- Alchemia, która dzieje się w Tobie
- Rozdział 1
- Ciało, umysł i emocje — jeden system
- Dlaczego każdy przechodzi własny proces
- Kryzysy jako momenty inicjacji
- Rozdział 2
- Rutyna, zmęczenie, ciche rozczarowania
- Dlaczego to, co ciężkie, jest potrzebne
- Życie, które utknęło
- Punkt wyjścia, nie porażka
- Rozdział 3
- Uwaga, która uruchamia proces
- Ogień, który niszczy… i ogień, który oczyszcza
- Rola bólu w procesie przemiany
- Dlaczego świadomość nie jest łatwa
- Rozdział 4
- Chaos, lęk i utrata punktów odniesienia
- Kiedy życie się rozsypuje
- Sens etapu, który boli
- Nie przyspieszaj ciemności
- Rozdział 5
- Porządkowanie myśli i emocji
- Świadomość schematów
- Pierwsze światło po ciemności
- Zrozumienie zamiast walki
- Rozdział 6
- Poczucie sensu i kierunku
- Odbudowa energii życiowej
- Nowe spojrzenie na siebie
- Sprawczość bez presji
- Rozdział 7
- Integracja doświadczeń
- Akceptacja siebie
- Dojrzałość zamiast euforii
- Wewnętrzne złoto
- Rozdział 8
- Jak myśli tworzą wewnętrzną rzeczywistość
- Zmiana narracji wewnętrznej
- Świadome kierowanie uwagą
- Myśl jako surowiec, nie wróg
- Rozdział 9
- Emocje jako surowiec, nie wróg
- Złość, lęk i smutek jako etapy przemiany
- Dojrzewanie emocjonalne
- Ciało jako miejsce przemiany
- Od reakcji do odpowiedzi
- Rozdział 10
- To, czego w sobie nie chcemy
- Integracja zamiast walki
- Jung i współczesna alchemia psychiki
- Cień jako źródło energii
- Rozdział 11
- Ludzie jako katalizatory przemiany
- Konflikty, odbicia, lustra
- Dlaczego niektóre relacje bolą
- Odpowiedzialność zamiast winy
- Relacja jako żywe laboratorium
- Rozdział 12
- Alchemia wartości
- Przemiana podejścia do pracy
- Co naprawdę oznacza obfitość
- Sens jako wewnętrzny punkt odniesienia
- Rozdział 13
- Sygnały, których nie warto ignorować
- Zmęczenie, choroba i napięcie jako komunikaty
- Uważność zamiast kontroli
- Regeneracja jako akt dojrzałości
- Ciało jako kotwica obecności
- Rozdział 14
- Świat rozproszeń
- Odzyskiwanie koncentracji
- Cisza jako luksus i narzędzie
- Uwaga jako akt odpowiedzialności
- Obecność jako forma wolności
- Rozdział 15
- Małe praktyki, wielkie efekty
- Intencja, powtarzalność, obecność
- Jak nie wpaść w duchowy fanatyzm
- Zwyczajność jako przestrzeń przemiany
- Rozdział 16
- Świadomość osadzona w codzienności
- Duchowość bez odrywania się od życia
- Dojrzałość zamiast „oświecenia”
- Człowiek po alchemii
- Zakończenie
- Proces nigdy się nie kończy
- Każdy dzień jako nowa transmutacja
- Złoto nie jest celem
- Słowo od autorów
E-book
za 18.9
drukowana A5
za 28.07