Spis treści - ADHD u dorosłych
Jak uspokoić umysł i uporządkować swoje życie. Książka została utworzona przy pomocy AI
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 46.05
- Przedmowa
- Rozdział 1: Wprowadzenie do ADHD
- Czym jest ADHD?
- Objawy i diagnoza ADHD u dorosłych
- Rozdział 2: Wyzwania ADHD w dorosłości
- W pracy i edukacji
- W relacjach osobistych
- W zarządzaniu emocjami
- Rozdział 3: Nowe perspektywy w leczeniu ADHD
- Tradycyjne podejścia farmakologiczne
- Terapie behawioralne i psychoterapia
- Holistyczne i alternatywne metody leczenia
- Rozdział 4: Organizacja życia z ADHD
- Techniki zarządzania czasem
- Narzędzia i aplikacje wspomagające organizację
- Tworzenie przyjaznego środowiska
- Rozdział 5: Utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia
- Znaczenie diety i ćwiczeń
- Sposoby na redukcję stresu i poprawę snu
- Budowanie wsparcia społecznego
- Rozdział 6: Rozwijanie umiejętności i talentów
- Odkrywanie i rozwijanie mocnych stron
- Edukacja i rozwój osobisty
- Kariera i rozwój zawodowy
- Rozdział 7: Prawa i wsparcie społeczne
- Prawa pracownicze osób z ADHD
- Dostęp do środków pomocowych i zasobów edukacyjnych
- Rozdział 8: Zakończenie
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 46.05