Bezpłatny fragment - 365 dni rozwoju wewnętrznego

Kalendarz rozwojowy pozwoli Ci nie tylko zmienić swoją codzienność w bardziej duchowe przeżycie, ale pomoże dostrzegać to, co naprawdę ważne. Poza kartkami z kalendarza, znajdziesz tutaj również cytaty, afirmacje, karty ćwiczeniowe, wyzwania rozwojowe.

Życzę Ci wspaniałego roku, pełnego rozwoju, poznawania siebie oraz satysfakcji z życia!

Autorka

#1 Wyzwanie rozwojowe — Wyznaczaj granice

Spróbuj przez jeden dzień zastanowić się, czy coś lub ktoś przekracza granicę Twojego komfortu? A może w czyimś towarzystwie czujesz się źle — stłamszona, ograniczana, ośmieszana? To wyzwanie jest jednym z naprawdę trudnych, ale warto je wykonać.

Znając swoje granice i określając kto lub co w jakich sytuacjach je przekracza, jesteśmy w stanie czuć się lepiej i unikać momentów, w których samopoczucie leci na łeb, na szyję. Poza tym, jeśli pewne relacje są dla Ciebie dodatkowym obciążeniem emocjonalnym, dobrze byłoby szukać przyczyny. Przecież każdy z nas chce się czuć jak najlepiej — bezpiecznie, swobodnie i miło.

Po dniu obserwacji, zrób listę momentów dnia, kiedy poczułaś się gorzej. Przemyśl, z kim aktualnie przebywałaś, co robiłaś, a może co się działo i dlaczego. Takie działanie doprowadzi Cię szybko do przyczyny pogorszenia Twojego samopoczucia.

#1 Afirmacja na dobry początek dnia

Jestem w dobrym nastroju.

Czuję się pełna energii i siły do dalszego działania.

Wczoraj udało mi się wypełnić wiele zadań i jestem z tego powodu dumna.

Dzisiaj też wykonam swoje obowiązki, wiedząc, że następnego dnia poczuję z tego powodu satysfakcję.

Jestem silna i konsekwentna, szanuję swoje granice i własne zdolności.

Jestem piękna i wartościowa, zwracam uwagę jedynie na własne myśli i opinie.

Znajduję czas dla siebie, by odpocząć, by rozwijać się i zdobywać wiedzę, doświadczenie.

Dziś przyniesie mi coś wspaniałego, jestem otwarta, by to przyjąć.

Jestem gotowa na nowy dzień.

#2 Wyzwanie rozwojowe — Odpoczywaj

Odpoczynek jest jedną z najważniejszych zadań, które musimy wykonywać regularnie! Wydaje nam się, że jest on jedynie nagrodą za trudności, które udało nam się pokonać, ale nie jest to odpowiednie myślenie. Odpoczynek jest czymś, co po prostu nam się należy, bez względu na to, ile ciężkich toreb z zakupami przytargałaś do domu, czy jak wiele kilometrów przeszłaś.

To wyzwanie polega właśnie na odpoczywaniu, dlatego znajdź piętnaście minut w ciągu dnia i najzwyczajniej w świecie zrelaksuj się.