Spis treści - Nie Chce mi się, ale to zrobię — poradnik dla zmęczonych i rozczarowanych życiem
E-book
za 14.18
drukowana A5
za 19.23
- Rozdział 1: Kiedy życie to pieróg bez farszu
- Rozdział 2: Motywacja to mit. Ale działa
- Prawda nr 1: Motywacja przychodzi… po działaniu, nie przed
- Prawda nr 2: Nie potrzebujesz motywacji. Potrzebujesz nawyku
- Prawda nr 3: Motywacja to paliwo, ale nie silnik
- Ćwiczenie dla chętnych (i leniwych)
- Rozdział 3: Rusz się. Dosłownie
- Mózg + ciało = drużyna, nie konkurencja
- Spróbuj teraz (serio)
- „Ale ja nie mam siły…” — czyli opary energii
- Ćwiczenie: 2-minutowy rytuał „Z życia nie-zombie”
- Rozdział 4: Nie czekaj na wenę. Potraktuj się jak hydraulika
- Działanie bez natchnienia to super moc
- Zrób z tego robotę, nie dramat
- Codzienne minimum — Twoja nowa broń
- Ćwiczenie: Stwórz swój „tryb hydraulika”
- Rozdział 5: Ustal, czego tak naprawdę chcesz. Serio
- Cel, który nie jest Twój = betonowe buty
- Okej, a jeśli nie wiem?
- Przykład z życia: Tomek i garnitur
- Ćwiczenie: Twoje 3 Prawdy
- Rozdział 6: Nie musisz być najlepszy. Wystarczy, że się ruszysz z miejsca
- Perfekcjonizm to sabotażysta w garniturze
- Powolny start > idealne przygotowania
- Ruch buduje rozpęd
- Ćwiczenie: Brzydki start
- Rozdział 7: Zrób to przez 5 minut. Potem możesz się poddać
- Twój mózg nie lubi wielkich zadań
- Trik 5 minut
- Drobna czynność > żadna
- Ćwiczenie: 5-minutowy buntownik
- Rozdział 8: Odetnij rozpraszacze, zanim zjedzą Ci dzień
- Twój mózg = dziecko w sklepie z cukierkami
- Rozpraszacze to złodzieje Twojej energii
- Jak się odciąć?
- Ćwiczenie: 30 minut w trybie offline
- Rozdział 9: Motywacja nie przyjdzie. Ale Ty możesz
- Akcja ➡️ Motywacja (a nie odwrotnie)
- Bądź jak robot… na misji
- Ćwiczenie: Działaj jak Robocop przez 20 minut
- Rozdział 10: Zrób miejsce na nowego siebie
- Nie zrobisz miejsca na zmianę, jeśli trzymasz stary syf
- Zamknij niektóre drzwi, zanim otworzysz nowe
- Zmień system, nie tylko aplikacje
- Ostatnie ćwiczenie: Małe porządki — wielka zmiana
- Zakończenie? Nie. Start
- Od autora
E-book
za 14.18
drukowana A5
za 19.23