E-book
6.83
drukowana A5
13.38
Co robić, aby być optymistą?

Bezpłatny fragment - Co robić, aby być optymistą?


5
Objętość:
27 str.
ISBN:
978-83-8155-424-4
E-book
za 6.83
drukowana A5
za 13.38

Alan Coleger

Bielsko-Biała

21.11.2018r

7 sposobów, aby stać się bardziej optymistyczną osobą

Gdy Prosimy jakąś osobę o ujawnienie sekretu jego szczęśliwego życia i osiągania założonych przez niego celów, poczucia spełnienia, to ona zwykle mówi, że optymizm jest kluczowy. Optymizm pomaga nam radzić sobie z nieoczekiwanymi zmianami, miażdżąc stres i nieuniknione rozczarowania. To właśnie pobudza nas do uczenia się na błędach, zamiast odczuwać ich przezwyciężenie.

Optymizm nie tylko sprawia, że czujemy się szczęśliwsi. Dzięki temu jesteśmy bardziej pewni siebie. Optymizm pomaga nam wierzyć w siebie i naszą zdolność do znalezienia rozwiązania.

Aby móc być optymistą najpierw należy nauczyć się wyznaczać cele, koncentrować się na swoich priorytetach, pozostać pozytywnymi, być zdyscyplinowanymi i wygrywać. Musimy nauczyć się kultywować optymizm i pewność siebie.

Jednak tylko ćwiczenia pozwolą nam na to, aby móc nauczyć się pozytywnego myślenia.

Oto siedem sposobów na rozwijanie optymizmu i zaufania do własnego życia.

1. Zapisujmy pracę, które na co dzień wykonujemy

Niestety zwykle bywa tak, że na co dzień bywamy zapracowani i wszystko co robimy, robimy szybko w biegu. Czego skutkiem jest to, że robimy bardzo wiele czynności w ciągu dnia, nawet nie zauważając tego, jak bardzo jesteśmy zapracowani i ile udaje nam się w ciągu dnia wykonać dobrej pracy.

Dlatego też starajmy się nabrać nawyku rozpoznawania „zrobionych przez nas codziennych czynności. Poświęcić kilka chwil każdego dnia, aby zadać pytanie: „Co dziś zrobiliśmy dobrze?” Ten prosty gest wzmacnia optymizm na co dzień. Odpowiedzi gromadzą się i ostatecznie pomagają rozwinąć pewność siebie, co jest niezwykle ważne dla osiągnięcia sukcesu.

2. Codziennie odtwarzajmy pozytywne chwile swojego życia

Stwórz pewnego rodzaju ilustrację swojego idealnego życia, w tym przedstawiając szczegółowe informacje o tym, jak się czujemy, jak wyglądamy, gdzie mieszkamy, co robimy na co dzień, co osiągnęliśmy w życiu i jakie jest nasze życie, jakie mamy plany na przyszłość. Przypominajmy sobie każdego dnia chwilę z naszego życia, zwłaszcza te pozytywne. To proste ćwiczenie treningu mentalnego natychmiast poprawi nastrój i zmieni sposób, w jaki myślimy o sobie i swojej przyszłości.

3. Znajdźmy jakąkolwiek poprawę obecnej sytuacji

Jednym ze sposobów, aby ćwiczyć optymizm, jest bycie osobą bardziej pozytywną w swoim myśleniu i skupiać się na własnych sukcesach, jak również znalezienie zwyczaju szukania jakiejkolwiek poprawy w obecnej sytuacji jako rozwiązania, bez względu na to, jak małe nasze sukcesy, czy poprawy by były. Na przykład, ćwiczenie dwadzieścia minut dziennie, gdy wcześniej nie ćwiczyliśmy w ogóle, albo palenie jednej paczki papierosów zamiast dwóch w ciągu dnia jest mimo wszystko niewielką zmianą, natomiast od czegoś trzeba zacząć, aby móc z czasem się doskonalić. Właśnie dlatego jest to ruch we właściwym kierunku. Ponieważ osiągając zamierzone cele i skupiając się na drobnych poprawach możemy z czasem robić coraz większe postępy, a do tego każdy sukces motywuje nas do dalszej pracy i utwierdza nas w tym, że jesteśmy w stanie, być konsekwentni, by osiągnąć cele które sobie zakładamy. Co poprawia również nasze samopoczucie i spojrzenie na własne życie.

4. Skupmy się na rozwiązaniach, a nie na problemach

Przeczytałeś bezpłatny fragment.
Kup książkę, aby przeczytać do końca.
E-book
za 6.83
drukowana A5
za 13.38