{"id":814,"date":"2018-01-19T13:21:40","date_gmt":"2018-01-19T13:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/?p=814"},"modified":"2018-01-19T13:21:40","modified_gmt":"2018-01-19T13:21:40","slug":"prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/","title":{"rendered":"Prowadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi!"},"content":{"rendered":"

Psychologowie nazywaj\u0105 to \u201eefektem Bridget Jones\u201d i stwierdzaj\u0105, \u017ce pisanie o swoich uczuciach pomaga radzi\u0107 sobie z emocjami. Okazuje si\u0119, \u017ce dzi\u0119ki prowadzeniu dziennika nasz m\u00f3zg \u0142atwiej przezwyci\u0119\u017ca negatywne emocje, co poprawia jego kondycj\u0119.<\/strong><\/p>\n

\n

Badania na grupie ochotnik\u00f3w potwierdzaj\u0105 powy\u017csz\u0105 tez\u0119: podczas gdy zainteresowani robili zapiski swoich uczu\u0107, zmniejszy\u0142a si\u0119 aktywno\u015b\u0107 prawej cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu, kt\u00f3re jest odpowiedzialne za kontrolowanie intensywno\u015bci naszych emocji. Kiedy ludzie pisali o swoich uczuciach, skany z bada\u0144 ich m\u00f3zg\u00f3w by\u0142y por\u00f3wnywalne ze skanami m\u00f3zgu osoby, kt\u00f3ra \u015bwiadomie podj\u0119\u0142a pr\u00f3b\u0119 kontrolowania swoich emocji.<\/p>\n

\n

Psychologowie stwierdzili, \u017ce \u201eefekt Bridget Jones\u201d dzia\u0142a \u2013 niezale\u017cnie czy zapiskiem by\u0142o przelanie swoich uczu\u0107 na papier, stworzenie wiersza czy tekstu piosenki, kt\u00f3re odnosi\u0142y si\u0119 do ich negatywnych emocji. Ochotnicy byli proszeni o po\u015bwi\u0119cenie codziennie 20 minut na pisanie o swoich uczuciach. Matthew Lieberman, psycholog Uniwersytetu Kalifornijskiego z Los Angeles, podkre\u015bla, \u017ce efekt ten r\u00f3\u017cni si\u0119 od katharsis. Ten ostatni zazwyczaj rozwi\u0105zuje emocjonalny problem poprzez postrzeganie go w innym \u015bwietle.<\/p>\n

\n

\n

\u201ePisanie wydaje si\u0119 by\u0107 pomocne dla m\u00f3zgu w niezamierzonym kontrolowaniu emocji \u2013 niezale\u017cnie czy mamy do czynienia z pisaniem dziennika, poezji czy tekst\u00f3w piosenek, kt\u00f3rych nie zagra nigdy \u017cadne radio. To po prostu dzia\u0142a\u201d \u2013 m\u00f3wi dr Lieberman. \u201eCo ciekawe, zauwa\u017cyli\u015bmy, \u017ce efekt ten jest silniejszy w przypadku m\u0119\u017cczyzn oraz dzia\u0142a efektywniej w przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re pos\u0142uguj\u0105 si\u0119 pismem r\u0119cznym.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Badacze dowodz\u0105, \u017ce pisanie o emocjach jest bardziej uspokajaj\u0105ce od m\u00f3wienia o nich i zach\u0119caj\u0105 do prowadzenia dziennika czy pami\u0119tnika. Kto\u015b da\u0142 si\u0119 ju\u017c przekona\u0107?<\/p>\n

\n

\u0179r\u00f3d\u0142o: theguardian.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psychologowie nazywaj\u0105 to \u201eefektem Bridget Jones\u201d i stwierdzaj\u0105, \u017ce pisanie o swoich uczuciach pomaga radzi\u0107 sobie z emocjami. Okazuje si\u0119, \u017ce dzi\u0119ki prowadzeniu dziennika nasz m\u00f3zg \u0142atwiej przezwyci\u0119\u017ca negatywne emocje, co poprawia jego kondycj\u0119. Badania na grupie ochotnik\u00f3w potwierdzaj\u0105 powy\u017csz\u0105 tez\u0119: podczas gdy zainteresowani robili zapiski swoich uczu\u0107, zmniejszy\u0142a si\u0119 aktywno\u015b\u0107 prawej cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu, kt\u00f3re…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[91],"class_list":["post-814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-dla-piszacych","tag-prowadzenie-pamietnika"],"yoast_head":"\nProwadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi! - Ridero Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prowadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi! - Ridero Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Psychologowie nazywaj\u0105 to \u201eefektem Bridget Jones\u201d i stwierdzaj\u0105, \u017ce pisanie o swoich uczuciach pomaga radzi\u0107 sobie z emocjami. Okazuje si\u0119, \u017ce dzi\u0119ki prowadzeniu dziennika nasz m\u00f3zg \u0142atwiej przezwyci\u0119\u017ca negatywne emocje, co poprawia jego kondycj\u0119. Badania na grupie ochotnik\u00f3w potwierdzaj\u0105 powy\u017csz\u0105 tez\u0119: podczas gdy zainteresowani robili zapiski swoich uczu\u0107, zmniejszy\u0142a si\u0119 aktywno\u015b\u0107 prawej cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu, kt\u00f3re...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ridero Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-19T13:21:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Prowadzenie-pami\u0119tnika.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ridero\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ridero\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"ridero\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a915b6f06087855901fceeba85d0a8c6\"},\"headline\":\"Prowadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi!\",\"datePublished\":\"2018-01-19T13:21:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/\"},\"wordCount\":295,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/Prowadzenie-pami\u0119tnika.jpg\",\"keywords\":[\"Prowadzenie pami\u0119tnika\"],\"articleSection\":[\"Porady dla pisz\u0105cych\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/\",\"name\":\"Prowadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi! - Ridero Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/Prowadzenie-pami\u0119tnika.jpg\",\"datePublished\":\"2018-01-19T13:21:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a915b6f06087855901fceeba85d0a8c6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/Prowadzenie-pami\u0119tnika.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/Prowadzenie-pami\u0119tnika.jpg\",\"width\":1024,\"height\":512},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prowadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Ridero Blog\",\"description\":\"Utw\u00f3rz i wydaj w\u0142asn\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a915b6f06087855901fceeba85d0a8c6\",\"name\":\"ridero\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/833306464c1b56a1b1faeac325bdff8561de7df5c54f3c9cd1d47c8911e8405e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/833306464c1b56a1b1faeac325bdff8561de7df5c54f3c9cd1d47c8911e8405e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/833306464c1b56a1b1faeac325bdff8561de7df5c54f3c9cd1d47c8911e8405e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"ridero\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/ridero.eu\\\/pl\\\/blog\\\/author\\\/ridero\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prowadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi! - Ridero Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Prowadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi! - Ridero Blog","og_description":"Psychologowie nazywaj\u0105 to \u201eefektem Bridget Jones\u201d i stwierdzaj\u0105, \u017ce pisanie o swoich uczuciach pomaga radzi\u0107 sobie z emocjami. Okazuje si\u0119, \u017ce dzi\u0119ki prowadzeniu dziennika nasz m\u00f3zg \u0142atwiej przezwyci\u0119\u017ca negatywne emocje, co poprawia jego kondycj\u0119. Badania na grupie ochotnik\u00f3w potwierdzaj\u0105 powy\u017csz\u0105 tez\u0119: podczas gdy zainteresowani robili zapiski swoich uczu\u0107, zmniejszy\u0142a si\u0119 aktywno\u015b\u0107 prawej cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu, kt\u00f3re...","og_url":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/","og_site_name":"Ridero Blog","article_published_time":"2018-01-19T13:21:40+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":512,"url":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Prowadzenie-pami\u0119tnika.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"ridero","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"ridero","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/"},"author":{"name":"ridero","@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/a915b6f06087855901fceeba85d0a8c6"},"headline":"Prowadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi!","datePublished":"2018-01-19T13:21:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/"},"wordCount":295,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Prowadzenie-pami\u0119tnika.jpg","keywords":["Prowadzenie pami\u0119tnika"],"articleSection":["Porady dla pisz\u0105cych"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/","url":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/","name":"Prowadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi! - Ridero Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Prowadzenie-pami\u0119tnika.jpg","datePublished":"2018-01-19T13:21:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/a915b6f06087855901fceeba85d0a8c6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/#primaryimage","url":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Prowadzenie-pami\u0119tnika.jpg","contentUrl":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Prowadzenie-pami\u0119tnika.jpg","width":1024,"height":512},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/prowadzenie-pamietnika-czyni-nas-szczesliwszymi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prowadzenie pami\u0119tnika czyni nas szcz\u0119\u015bliwszymi!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/","name":"Ridero Blog","description":"Utw\u00f3rz i wydaj w\u0142asn\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/#\/schema\/person\/a915b6f06087855901fceeba85d0a8c6","name":"ridero","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/833306464c1b56a1b1faeac325bdff8561de7df5c54f3c9cd1d47c8911e8405e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/833306464c1b56a1b1faeac325bdff8561de7df5c54f3c9cd1d47c8911e8405e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/833306464c1b56a1b1faeac325bdff8561de7df5c54f3c9cd1d47c8911e8405e?s=96&d=mm&r=g","caption":"ridero"},"url":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/author\/ridero\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ridero.eu\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}